瑜伽是一种陈腐的身心老师神色，能有用擢升柔韧性、均衡感和内在放心。为了匡助入门者树立章程的锻真金不怕火俗例，以下列出26个符合逐日锻真金不怕火的基础瑜伽看成，每个看成齐配有简要评释，肤浅判辨与操作。 1. **山式（Tadasana）**：直立，双脚并拢，双手合十于胸前，调养呼吸，增强体魄踏实感。 2. **树式（Vrksasana）**：单腿直立，另一腿盘曲，脚掌贴于大腿内侧，双手合十举相配顶。 3. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手双脚撑地，臀部朝上推，酿成